Ein Saunabesuch wird aktuell von circa 30 Millionen Deutschen regelmäßig getätigt. Doch mittlerweile ist die Schwitzkur aus Finnland nicht nur als ‘Gesundmacher’ beliebt, sondern dient den meisten Nutzern als Entspannungskur.

Mittlerweile sind insgesamt 8 verschiedene Saunen bekannt, die gleichermaßen beliebt, aber auch als gesundheitsfördernd gelten.
Da wäre der keramikgeflieste Dampf- und Inhalationsraum mit einer Temperatur von 47 Grad Celsius und Kräuterdämpfen, die sich positiv auf die Atemwege auswirken und die Wärme entspannt die Muskulatur. Dann gibt es das Dampfbad mit einer Temperatur von 65 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von 60 Prozent, die die Mobilität der Muskeln und Gelenke verbessert, sowie Linderung bei leichten rheumatischen Erkrankungen bringen kann. Als Nächstes gibt es die klassische Sauna, die eine Temperatur von bis zu 90 Grad Celsius und nur eine Luftfeuchtigkeit von 5 bis 10 Prozent hat. Sie wirkt vor allem vitalisierend, entschlackt und beugt Erkältungen vor. Ein türkisches Schwitzbad besitzt mehrere Räume und ist zudem mit Massagen und Abseifen verbunden. Je nach Raum hat das türkische Schwitzbad eine Temperatur von 25-35 Grad Celsius bis zu 35-42 Grad Celsius und eignet sich besonders zur Muskelentspannung. Das römische Schwitz- und Entschlackungsbad ist 55 Grad Celsius warm, regt die Durchblutung an und beschleunigt den Stoffwechsel. Bei der orientalischen Heilschlammpackung und dem Kräuterdampfbad wird die Haut gepflegt, entschlackt und wirkt anregend auf die Durchblutung. Die Biosauna wird mit 60 Grad Celsius Temperatur und 50 Prozent Luftfeuchtigkeit betrieben. Sie schont das Herz und den Kreislauf. Im Entspannungsraum mit Wärmeliegen aus Stein oder Keramikfliesen wird mit körperähnlicher Temperatur ein gesundes Fieber erzeugt, um das Immunsystem zu stärken.

Damit der Saunabesuch auch die Gesundheit fördert, sollten einige kleine Regeln befolgt werden. Die Nutzungszeit sollte nie länger als 30 Minuten betragen, anschließend die Atemwege durch frische Luft abkühlen und erst dann durch kühle Wasserbäder den Körper wieder auf Normaltemperatur bringen.

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Immer wieder hört man viel über die neuen Spa-Behandlungen. Doch, was ist das eigentlich?
Das Wort ‘Spa’ setzt sich zusammen aus Sanum Per Aquam und bedeutet übersetzt Gesund durch Wasser.

Dabei handelt es sich um eine Behandlung für die Gesundheit und für das Wohlbefinden, bei denen im Voraus Schwerpunkte gesetzt wurden. Es kann sich dabei zum Beispiel um eine Thermenkur, Massage, Beauty-Behandlungen, Programmen für Fitness und Ernährung oder seelischer Regeneration handeln.
Viele Anbieter haben Spa-Behandlungen, die zwar grundsätzlich etwas mit dem Grundgedanken ‘Gesund durch Wasser’ zu tun haben, jedoch wird die Spa-Behandlung in den meisten Fällen als Luxusbehandlung verstanden. In der Umsetzung kann sich dies um eine wohltuende Massage mit verschiedenen entspannenden Aroma-Ölen handeln.Dabei können Sie dem stressigen Alltag entfliehen und den Stress einmal Nebensache sein lassen. Ebenfalls soll die Atmosphäre, in der die Behandlung stattfindet dazu führen, dass es eine Tiefenentspannug für Haut und Sinne gibt. Ebenfalls werden neue Pflegeprodukte verwendet, die sie bei einer angenehmen Massage genießen können.

Zu einer Spa-Behandlung gehört auch immer ein Beratungsgespräch, damit Kunden auch nachhaltig noch etwas von dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden haben.
Folgende Inhalte gehören dazu:
SPA-Konzept (Aufbau und Struktur), SPA-Anwendungen (individuelle SPA-Menüs), SPA-Behandlungen, SPA-Packeges, und ein Personal Training.
Die meisten Spa-Behandlungen werden in Hotels, Fitnessanlagen, Kureinrichtungen, Bädern oder Ferienclubs angeboten. Bei Spa-Behandlungen ist eine Badebekleidung Pflicht. Ausserdem werden Spa-Behandlungen für Männer und für Frauen angeboten. Es gibt auch eine große Auswahl von zum Beispiel einer Massage des Kopfes bis zur Massage der Beine. Es ist also für jeden etwas individuelles dabei. Auch die Länge der Spa-Behandlungen fallen individuell aus.

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Viele sind überzeugt, sie schwitzen nur ‘richtig’ bei einem Aufguss in der Sauna. In Wahrheit aber wird beim Aufgießen der Schwitzvorgang unterbrochen. Dies geschieht, weil der Schweiß aufgrund der Sättigung der Saunaluft nicht mehr kondensieren kann. Die durch den verdunstenden Schweiß bedingte Hautkühlung entfällt. Auf der Haut setzt sich Kondenswasser ab. Das Wedeln mit dem Handtuch verteilt nicht nur den Wasserdampf, es führt außerdem dazu, dass die Umgebungsluft direkt an die Oberhaut dringt. Auf diese Art wird die Wärmezufuhr gesteigert, zugleich aber auch das Schwitzen gehemmt.

Ein richtig durchgeführter Aufguss kann jedoch den Saunaeffekt (Entspannung, Überwärmung, Ausschwemmung) erheblich steigern und zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Zu beachten gilt es dabei, dass die Luftfeuchtigkeit in der Saunakammer vor dem Aufgießen auf jeden Fall unter 20 Prozent bleibt. Durch das verdampfende Wasser steigt diese dann auf 30 Prozent an, was zur vorübergehenden Sättigung der Luft führt. In Bodennähe ist die Temperatur deutlich niedriger als unter der Decke – ein Umstand, den man nutzen kann, den für sich angenehmsten Bereich zu finden. Vor dem nächsten Saunagang sollte der Wert wieder in den Normbereich absinken. Dies erreicht man am besten durch Lüften. Für Menschen mit Kreislauf-, Gefäß- oder anderen gesundheitlichen Beschwerden kann so ein Aufguss – wie überhaupt der Saunabesuch – problematisch sein.

Die Verwendung diverser, dazu geeigneter Aromaöle, die dem Aufgusswasser beigefügt werden, spricht nicht nur die Sinne an, sondern kann auch – je nach verwendetem Öl – eine antibakterielle, luftreinigende Wirkung haben. Eukalyptus ist zum Beispiel ein gängiges Aufgussöl mit reinigender Wirkung. So wird der Besuch in der Sauna zu einem wohltuenden Erlebnis!

Der Begriff Wellness weckt positive Assoziationen nach Entspannung und Erholung. Kein Wunder, dass die Wellness-Branche boomt. Der jährliche Umsatz der Wellness-Branche wird allein in Deutschland auf 73 Milliarden Euro geschätzt. Wellness-Hotels sind nachgefragt in einer Zeit, in der viele Menschen dem hektischen Alltag entfliehen und die Seele baumeln lassen wollen. Doch, Vorsicht! Der Begriff ‘Wellness’ ist nicht geschützt. Jedes Hotel kann sich also Wellness-Hotel nennen – völlig unabhängig vom tatsächlich vorgehaltenen Angebot. Wie erkennt man also ein gutes Wellness-Hotel? Welche Ausstattung darf der Gast erwarten?

Zurecht darf der Gast verschiedene Anwendungen erwarten, zwischen denen er wählen kann. Eine Sauna und ein Schwimmbereich sind das Minimum, will sich ein Hotel als Wellness-Hotel bezeichnen. Um sich von einem klassischen Hotel abzuheben, sollte besonderer Wert auf Gesundheit, Fitness, Ernährung und allgemeine Entspannung gelegt werden. Oft gibt es einen großen Wellness-Bereich, in dem Sauna, Whirlpool oder Solebäder vorhanden sind.

Entscheidendes Qualitätsmerkmal sind aber vor allem die verschiedenen Anwendungen, die ein Wellness-Hotel bieten sollte. Gute Wellness-Hotels haben Angebote wie Massagen, Schlammbäder, Gesichtsbehandlungen oder Yoga.

Die Abgrenzung zwischen klassischem Hotel, Wellness-Hotel und Kurhotel fällt dabei nicht immer leicht. Ein wichtiges Qualitätsmerkmal für ein Wellness-Hotel ist neben der breiten Ausstattung auch das entsprechende Personal. In fast allen Anwendungsbereichen gibt es berufliche Qualifikationen. In einem guten Wellness-Hotel arbeiten dementsprechend ausgebildete Fitnesstrainer, Kosmetikerinnen und Masseure.

Sind diese Voraussetzungen erfüllt, steht einer wirklichen Entspannung nichts mehr im Wege. Bei vermeintlichen Schnäppchen ist hingegen Vorsicht geboten. Nicht überall, wo Wellness draufsteht, ist auch Wellness drin. Viele schwarze Schafe versuchen, auf der Wellness-Welle mitzusurfen. Prüfen Sie vor Ihrer Buchung genau das Angebot und lassen Sie sich nicht mit hübschen Prospekten voll vager Andeutungen abspeisen. Ein gutes Wellness-Hotel weiß durch seine Einrichtungen zu überzeugen – und wird das auch entsprechend kommunizieren. Wenn Sie unsicher sind, greifen Sie auf Erfahrungswerte anderer Gäste auf Hotelbewertungsportalen zurück.

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Viele Menschen, insbesondere Frauen fragen sich, was ein Peeling eigentlich bewirkt. Man geht durch den Supermarkt und findet neben den üblichen Hautpflegeprodukten immer wieder dasselbe Typ Produkt auch als Peeling. Aber wofür ist das eigentlich gut?

Bei einer Behandlung mit einem Peeling wird die obere Hautebene geglättet. Das geschieht durch verschiedene Inhaltsstoffe, wie raffinierte Kerne aus Früchten, Mikrokugeln, verschiedene gemahlene oder in körnige Form gebrachte Wachsarten und zuletzt einfaches Salz. Als Erstes reinigen diese Substanzen die oberste Hautschicht, die sogenannte Hornhaut von abgestorbenen Hautzellen. Als Zweites fördert es die Durchblutung. Und als letzte Wirkung kratzten einige Stoffe wie zum Beispiel Salz- oder Zuckerkristalle die Haut an und verursachen mikroskopisch kleine Risse. Diese Risse Signalisieren der Haut, dass eine Reparatur notwendig ist. Infolgedessen wird die Haut vom Körper repariert, neue und aktive Zellen entstehen. Das Ergebnis eine geschmeidige und glatte Haut.

Der Nachteil ist, dass ein Peeling nur bei einfachen Hautunreinheiten hilft, aber generell nicht für erweiterte Hautbeschwerden geeignet ist. Nicht behandelbar wären unter anderem Pigmentflecken oder Alterserscheinungen wie Falten.

Vorteilhaft ist ein Peeling aber im Gegenteil bei gereizter Haut. Gereizte Haut macht sich erkennbar durch Rötungen, Pickel oder extreme Trockenheit. Wenn solche Hautunreinheiten auftreten, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihre Haut Ruhe und Verwöhnung benötigt. So hätten Sie ein Motiv für eine Gesichtsbehandlung mit einem Peeling.

Machen Sie Ihrer Haut eine Freude und behandeln Sie sie mit einem empfindlichen und feinen Peeling der Ihrer Haut nach weniger Zeit der Anwendung sanft und angenehm erfrischt und sie glänzen lässt.