Gesunder Schlaf ist genauso wichtig für unseren Körper wie Essen und Trinken. Für ein gesundes Leben ist gesunder Schlaf eine wichtige Voraussetzung, in dieser Erholungsphase regeneriert sich der Körper und tankt Energie. Denn nur wer gesund schläft, kann gesund bleiben und werden. Schlafphasen Während des Nachtschlafes gibt es zwei Schlafphasen. Der Tiefschlaf und die Traumphase. Während des Tiefschlafes erholt sich der gesamte Körper, der Puls wird langsamer und das gesamte Herz - Kreislaufsystem wird ruhiger und die Muskulatur wird entspannt. In der Traumphase findet die geistige Erholung statt, es werden Ereignisse und Geschehen verarbeitet. Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf Es gibt einige wichtige Dinge zu beachten, die wichtig für einen gesunden Schlaf sind. Gut belüftete [...]

Erholung, Gesundheit, Lebensqualität