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Wellness im TV

admin — Fri, 27 Apr 2012 16:40:00 +0000

Der Begriff Wellness wird weit gefasst, von Ratschlägen für die richtige und gesunde Ernährung, über Wohnratgeber bis zu Entspannungstechniken reicht die Palette. Dabei wird der Begriff auch immer weiter gefasst, da sich damit ebenso moderne Wissenschaft wie traditionelle Heilkunde verbinden lassen.

Auch das aktuelle Fernsehprogramm schöpft hier aus den Vollen und bietet auf vielen Kanälen und meistens um in den Morgen- und Mittagsstunden Sendungen, die sich zumindest punktuell auch mit dem Thema Wellness beschäftigen. Am Abend wird es dann auch oft in Magazinen ausgerollt und behandelt, etwa, wenn es mal wieder neue Erkenntnisse über die gesunde Ernährung gibt oder Reiseziele vorgestellt werden, die nicht nur mit reiner Erholung, sondern eben auch mit Wellness versuchen, Touristen anzuziehen. Das alles sind gerne genommene Themen der Magazinmacher und wie es scheint sind sie auch bei den Zuschauern sehr beliebt.

Das liegt sicher nicht zuletzt daran, dass der Begriff Wellness sehr positiv besetzt ist und für viele Menschen nicht mit Anstrengung, Betätigung oder Aktivität verbunden ist, sondern mit Erholung und Verwöhnen. Zudem ist Wellness oft ein sehr sinnlich Erlebnis.

Aerobic, zu Hause oder im Fitnessstudio?

admin — Mon, 05 Mar 2012 07:22:00 +0000

Aerobic hat sich seit den 80er Jahren des vergangenen Jahrhunderts zu einem regelrechten Volkssport entwickelt. Seitdem gibt es in fast jedem Fitnessstudio diverse Kurse rund um das Thema Aerobic. Aber auch zu Hause lässt sich Aerobic inzwischen relativ einfach praktizieren. Welche der beiden Varianten ist nun besser, lieber im Fitnessstudio oder doch zu Hause Aerobic betreiben?
In den eigenen Wänden kann man sich relativ einfach mit Aerobic fit halten. Neben der richtigen Bekleidung benötigt man lediglich ein Fernsehgerät und einen DVD-Player. Das Angebot an medialen Aerobickursen und -programmen ist inzwischen sehr groß, so findet sich in der Regel für jeden Geschmack und jede Vorliebe die passende DVD.
Bei Aerobic im Fitnesstudio kann man oft zwischen verschiedenen Kursen wählen, egal ob Anfänger oder Profi, es wird für jeden etwas angeboten. Unterstützung erfährt man hier durch professionelle Trainer. Aber auch die soziale Komponente spielt hier eine Rolle, Sport macht in Gemeinschaft fast immer mehr Spaß als alleine.
Aerobic zu Hause ist zwar dem Fitnessstudio gegenüber kostengünstiger und bietet mehr Flexibilität, die wichtigen Tipps und Tricks eines Trainers im Studio können jedoch nicht ersetzt werden. Und nur der Trainer hilft, Haltungsschäden zu vermeiden und Aerobic effektiv zu betreiben. Viele Anleitungen und Bilder gibts bei wellfy.

Wie finde ich das für mich passende Wellness-Angebot

admin — Thu, 23 Feb 2012 11:35:00 +0000

Als Erstes sollten Sie sich überlegen, für wie lange Sie in den Wellnessurlaub fahren wollen. Es gibt Wellnesswochenenden, man kann aber auch eine komplette Woche oder länger in ein Wellnesshotel fahren.
Danach sollte der Zeitraum festgelegt werden. Fährt man lieber im Sommer, wenn es warm ist oder sitzt man lieber im Winter, wenn es draußen schneit und kalt ist im warmen Wellnessbereich des Hotels.
Die Gegend des Wellnesshotels ist auch ausschlaggebend. Es gibt welche, die sind strand- oder stadtnah, in ruhiger Lage oder an einem See. Jeder kann individuell sein passendes Programm zusammenstellen.
Man sollte sich genaue Gedanken darüber machen, welche Wellnessangebote man gern ein Anspruch nehmen möchte. Es gibt ein breites Spektrum von Massagen bis permanenter Enthaarung.
Es ist aber auch wichtig auf besondere Angebote zu achten. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie auf eine Kinderbetreuung oder einen Kinderklub achten.
Viele Wellnesshotels bieten auch vielseitige Sportprogramme für Sportskanonen an. Sie können frei entscheiden, ob sie Nordic Walken, Schwimmen oder Rad fahren möchten.
Ebenfalls sollte eine bestimmte Ernährung beachtet werden, wenn dies bei Ihnen der Fall ist. So kann in vielen Hotels angegeben werden, ob Sie vegetarische Kost bevorzugen oder ob Sie laktoseintolerant sind.
Achten Sie gut darauf, welche Angebote Ihr Hotel bietet. Vielleicht bevorzugen Sie eine Badelandschaft und eine Saunalandschaft.
Ausschlaggebend sollte auch sein, ob ihr Hotel eine bestimmte Auszeichnung oder Klassifizierung besitzen sollte. Es könnte sich zum Beispiel um ein 3-Sterne-Hotel oder ein 5-Sterne-Hotel handeln. Überlegen Sie sich gut, welchen Standard oder Luxus Sie in Ihrem Wellnessurlaub bevorzugen. Spätere Unzufriedenheit über das Hotel kann Ihre gewünschte Entspannung nicht fördern.

So gesund ist Sauna wirklich

admin — Wed, 08 Feb 2012 16:10:00 +0000

Ein Saunabesuch wird aktuell von circa 30 Millionen Deutschen regelmäßig getätigt. Doch mittlerweile ist die Schwitzkur aus Finnland nicht nur als ‘Gesundmacher’ beliebt, sondern dient den meisten Nutzern als Entspannungskur.

Mittlerweile sind insgesamt 8 verschiedene Saunen bekannt, die gleichermaßen beliebt, aber auch als gesundheitsfördernd gelten.
Da wäre der keramikgeflieste Dampf- und Inhalationsraum mit einer Temperatur von 47 Grad Celsius und Kräuterdämpfen, die sich positiv auf die Atemwege auswirken und die Wärme entspannt die Muskulatur. Dann gibt es das Dampfbad mit einer Temperatur von 65 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von 60 Prozent, die die Mobilität der Muskeln und Gelenke verbessert, sowie Linderung bei leichten rheumatischen Erkrankungen bringen kann. Als Nächstes gibt es die klassische Sauna, die eine Temperatur von bis zu 90 Grad Celsius und nur eine Luftfeuchtigkeit von 5 bis 10 Prozent hat. Sie wirkt vor allem vitalisierend, entschlackt und beugt Erkältungen vor. Ein türkisches Schwitzbad besitzt mehrere Räume und ist zudem mit Massagen und Abseifen verbunden. Je nach Raum hat das türkische Schwitzbad eine Temperatur von 25-35 Grad Celsius bis zu 35-42 Grad Celsius und eignet sich besonders zur Muskelentspannung. Das römische Schwitz- und Entschlackungsbad ist 55 Grad Celsius warm, regt die Durchblutung an und beschleunigt den Stoffwechsel. Bei der orientalischen Heilschlammpackung und dem Kräuterdampfbad wird die Haut gepflegt, entschlackt und wirkt anregend auf die Durchblutung. Die Biosauna wird mit 60 Grad Celsius Temperatur und 50 Prozent Luftfeuchtigkeit betrieben. Sie schont das Herz und den Kreislauf. Im Entspannungsraum mit Wärmeliegen aus Stein oder Keramikfliesen wird mit körperähnlicher Temperatur ein gesundes Fieber erzeugt, um das Immunsystem zu stärken.

Damit der Saunabesuch auch die Gesundheit fördert, sollten einige kleine Regeln befolgt werden. Die Nutzungszeit sollte nie länger als 30 Minuten betragen, anschließend die Atemwege durch frische Luft abkühlen und erst dann durch kühle Wasserbäder den Körper wieder auf Normaltemperatur bringen.

Was versteht man eigentlich unter einer Spa-Behandlung?

admin — Tue, 24 Jan 2012 09:28:00 +0000

Immer wieder hört man viel über die neuen Spa-Behandlungen. Doch, was ist das eigentlich?
Das Wort ‘Spa’ setzt sich zusammen aus Sanum Per Aquam und bedeutet übersetzt Gesund durch Wasser.

Dabei handelt es sich um eine Behandlung für die Gesundheit und für das Wohlbefinden, bei denen im Voraus Schwerpunkte gesetzt wurden. Es kann sich dabei zum Beispiel um eine Thermenkur, Massage, Beauty-Behandlungen, Programmen für Fitness und Ernährung oder seelischer Regeneration handeln.
Viele Anbieter haben Spa-Behandlungen, die zwar grundsätzlich etwas mit dem Grundgedanken ‘Gesund durch Wasser’ zu tun haben, jedoch wird die Spa-Behandlung in den meisten Fällen als Luxusbehandlung verstanden. In der Umsetzung kann sich dies um eine wohltuende Massage mit verschiedenen entspannenden Aroma-Ölen handeln.Dabei können Sie dem stressigen Alltag entfliehen und den Stress einmal Nebensache sein lassen. Ebenfalls soll die Atmosphäre, in der die Behandlung stattfindet dazu führen, dass es eine Tiefenentspannug für Haut und Sinne gibt. Ebenfalls werden neue Pflegeprodukte verwendet, die sie bei einer angenehmen Massage genießen können.

Zu einer Spa-Behandlung gehört auch immer ein Beratungsgespräch, damit Kunden auch nachhaltig noch etwas von dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden haben.
Folgende Inhalte gehören dazu:
SPA-Konzept (Aufbau und Struktur), SPA-Anwendungen (individuelle SPA-Menüs), SPA-Behandlungen, SPA-Packeges, und ein Personal Training.
Die meisten Spa-Behandlungen werden in Hotels, Fitnessanlagen, Kureinrichtungen, Bädern oder Ferienclubs angeboten. Bei Spa-Behandlungen ist eine Badebekleidung Pflicht. Ausserdem werden Spa-Behandlungen für Männer und für Frauen angeboten. Es gibt auch eine große Auswahl von zum Beispiel einer Massage des Kopfes bis zur Massage der Beine. Es ist also für jeden etwas individuelles dabei. Auch die Länge der Spa-Behandlungen fallen individuell aus.